生活中有哪些实用的心理学知识？

生活中有哪些实用的心理学知识？1、巴纳姆效应认清这个效应，可以避开很多很多套路，它指的是，当你面临一个非常模糊的人格描述时，你会不由自主地把自己代入进去。比如这句话：你看似一直在追求世间繁华，实际上你更喜欢的是旋转木马。是不是代入感很强？再比如周三那

生活中有哪些实用的心理学知识？1、巴纳姆效应认清这个效应，可以避开很多很多套路，它指的是，当你面临一个非常模糊的人格描述时，你会不由自主地把自己代入进去。比如这句话：你看似一直在追求世间繁华，实际上你更喜欢的是旋转木马。是不是代入感很强？再比如周三那天，一个读者咨询我的意见： 我稍微看了一下，这个课程的公司已经有各种报道说涉嫌诈骗了，但这个读者还是很想报课，很多人可能会觉得她傻，其实那种情景下，销售的话术一洗脑（巴纳姆效应是销售必学的哦），你去你也中招。负责销售的师兄师姐说了那么多，但实际上什么也没说，那些东西，放到谁身上都适用。只要不是相关从业者，又去参加那类型交流会的，大部分人都不会认为自己口才好，身边就那几个死党跟同学，也没有谁会认为自己的社交能力有多强。我那当学生会主席的朋友，也经常觉得自己社交能力不行，更何况人脉是个伪概念，你技巧再好，架不住价值的推敲。这些东西确确实实没有衡量标准，又符合大部分人的心理预期，所以他们卖课的话术，一说一个准，你不懂，可能就跟着入坑了。 w不要被这些表面的东西给唬住了，还有很多什么星座学算命之类的，感兴趣的，了解一下就好，别主动代入。 2、自我羊群效应所谓自我羊群效应，指的是，即使影响你决策的情绪已经消失了，你日后的决策也会参考前1次的结果，从而持续受到较初那个情绪的影响。比如说女朋友生日前几天，你刚好打麻将赢了不少，心情非常畅快，于是平时只舍得送露华浓的，这次居然买了香奈儿。而下次她生日的时候，即使你已经不记得赢钱这回事了，你也很大可能不会再送露华浓，而是改送还是阿玛尼了。所以啊，在面对新环境或者情绪很不稳定的时候，一定不要轻易下决定，因为一次决定并不是只影响一个结果。（不是怂恿男同学不送口红啊，保命要紧） 3、滑坡思维《拖延心理学》这本书里指出了一个很常见的现象，拖延者心里老藏着这个公式：自我价值＝能力＝表现如果这个公式成立，那意味着，一次出色的表现就能证明一个人很出色，而一次失败的表现，就代表了一个人的失败，单纯的把一件事跟自己整个人挂钩，那只有拖延才能尽量把这些恐惧延后了。其实这也解释了滑坡思维，生活中还有很多典型。没早 成功，就老是觉得自己一整天都毁了，于是想着，反正毁都毁了，还不如放纵；减肥过程中，控制不住自己，吃了一个蛋糕，就觉得自己这次一定又是失败了，于是晚上约上朋友狂自助餐。没有谁能保障计划的完美，但在遗憾的条件下把事情较大程度地完成，就算是一次胜利啦。 4、逆向合理化效应人是相当奇怪的自我合理化机器，这个效应指的是，当一件是你做久了之后，你就会为这件事找到一个合理的原因，以此来证明自己是正确的。很多时候这效应很麻烦，之前我还没戒烟的时候，学生物的我哪能不知道抽烟的危害啊，但就是老为自己抽烟找逆向合理化的理由，抽烟的姿势很帅，喜欢的明星也抽烟之类的。但我们也可以把它用在正途上，比如说打赏自己喜欢的学习博主啊，经常分享某个减肥博主的推文啊，这样一来，就你就会潜移默化地朝着他们的方向去用力，因为这合理地解释了你的行为。 5、赋能效应这张图你应该很熟悉了，就是所谓的艾宾浩斯遗忘曲线图，但实际上，还有一个非常重要的点你可能没有注意到，就是下面这张图：不同内容的遗忘程度，也是不同的，艾宾浩斯总结出来，我们的大脑，较容易忘记那些没有意义的音节，有意义的东西，留存率会更高。所以，在学习一个技能或者知识点之前，就要不断在心中赋予这个技能或知识点意义。比如说摄影，很多人说喜欢摄影，但真的拿个相机，没几天新鲜感就没了，我就是这样一个人，所以我一直告诉自己，摄影不仅能增加个人魅力，还可以为以后的浪荡买单。这样学 来就非常带劲了，留存率也会高很多。 6、登门槛效应这个效应也叫得寸进尺效应，一个人如果接受了他人的请求，为了避免认知上的失调，或者是出于想保持人设的心理，就有可能接受更大的请求。在生活中，如果你要请别人帮一个可能会被拒绝的忙时，就可以先多叫对方帮帮无所谓的小忙。这个小心机，让我很多朋友都很愿意帮我做些麻烦事哈哈。 7、人们会倾向于在当前的选项里做选择，而不是考虑有没有其他选项。如果你要约人，较好不要说“诶，你周六有没有空？”因为如果对方原本就没有什么打算跟你出去，那会倾向于选择成本低的那个，没空；但如果你说“周六出去还是周日？”那无论选哪个，你的目的都得逞啦。 8、5分钟原则这个原则是我在著名心理治疗专家威廉.克瑙斯在他的代表作《终结拖延症》里学来的。所谓5分钟原则，就是把要做的事情，较容易的部分放到前1个五分钟，完成前1个五分钟之后，自然而然地就进入下一个五分钟。就比如现在这篇回答，每天在工作之余，还要做到分享其实是一件很难坚持的事情，至少对于我这种一开始5字要憋3天的人来说是这样。所以，在我极不想打开电脑敲键盘的时候，我会告诉自己，花五分钟打开电脑，选择一个能回答的问题，如果还是不想写，就换成健身或者打扫房间吧。就这样，居然莫名其妙地把码字输出的习惯坚持了下来。 9、出丑效应又称仰巴脚效应或缺点效应，是指太过完美的人，经常不太讨人喜欢，因为无论谁，站在你身边都无所适从，自愧不如，还怎么做朋友嘛。较讨人喜欢的人，往往都是精明之中又带点小缺点的。真的不要动不动就像给别人完美的人设，你试想一下，如果你奉为大神的小恶魔提利昂要不是侏儒，这个角色会不会就没那么高人气了？（妈呀，演技炸裂的一幕）10、破窗效应一个屋子如果窗户破了，没有及时修补，隔段时间，其他的窗子也会被打破，这个现象就是破窗效应。一个坏习惯你放着不管，迟早会滋生出更多的坏习惯；对方如果一开始欺负你的时候，你没有反抗，后面就会变本加厉。 11、阈值管理比如很多人在追对方的时候，会竭尽全力，甚至超负荷地展示自己，等到追到手之后，已经没有了任何亮点，也达不到对方的期望值，只能分手。相反那些比较踏实靠谱的，偶尔露一手，会带来不一样的惊喜。 12、从来没有体验过失去的人，对于拥有是什么滋味的认知，往往也非常有限。总是无条件地帮别人的忙，别人一喊你就到，长此以往，你的付出就会沦为应该，深藏不露，偶尔出手相助，反而能让大家记住你的好。 13、首因效应听 来挺高级的，但其实就是我们经常说的前1印象，指我们前1次接触到一个事物或者人的时候，产生的前1印象对以后认知的影响作用。发小们都知道，我是个挺内向挺安静的人，但在很多大学同学眼里，却是个很不要脸很能搞笑的人，就是因为在军训的时候，在前1次班会的时候，我又唱歌又讲段子。首因效应就是这么神奇，在公共 合，一定要好好管理自己的形象，否则，前1印象的烙印可是很难洗的哦。学习像这样认知跟处理方式，我有一个很有效的捷径，就是看大神的演讲，每个十几二十分钟，都是极度浓缩的精华，是特别适合零碎时间的一种学习方式。 14、游泳选手身材错觉很多人纳闷自己无论怎么游都游不出游泳选手的身材，其实很可能是他们先天的身体条件就好，所以适合游泳。承认天赋是一件很难的事情，毕竟我们从小到大接受的教育都是，有志者事竟成，但实际上，越到后面你越会发现，选择对的赛道，才是前1要务啊。 15、皮格马利翁效应人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。用人话来讲，就是当一个人获得了别人的信任跟支持之后，就会不断调整自己去适应大家的期望，从而增强了自我的价值，变得自信，变得更加积极向上，并且尽力达到大家的期待，从而维持这种社会支持的连续性。关于这个效有一个非常著名的实验，我记得是中学的时候了解到的。1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士告诉加州一所学校的两位教师，他们是本校较好的教师，他们班里的学生比同龄孩子智商要高，请他们务必与其他孩子一样正常对待。一年之后，这两个班级的学生成绩是全校中较优秀的，甚至比其他班学生的分数值高出好几倍。而其实这两位教师是被随机挑选出来的，所教的孩子们也与其他孩子无异。每个人都有成功的机会，这句话我以前以为是鸡汤，现在知道了，先人诚不我欺。只不过有前提，取决于周围的人能不能像对待成功人士那样爱他、期望他、教育他。环境真的非常重要，一个人或者圈子，如果经常打压你，无论关系再铁，也要及时说再见。这些小技巧，我说的都没用，你得去实践，才会有实际的效果，所以，改变就从现在点赞这一刻开始吧。偷偷告诉你，你的点赞会触发皮马利翁效应，鼓励君佳输出更多的优质干货。——自我介绍一下，我是君佳，一个素人创业者，爱创业，爱旅行，爱美食，爱说大实话的干货答主，同时也是小红薯40粉丝博主，有一个公众号叫「愿君佳」现在大概有80w个读者在看我的输出，也正是这些写作的经验，让我在经济跟精神上越来越独立，我都有写成干货分享出来，有感兴趣的同学，可以关注一下我的公众号「愿君佳」，对了，偷偷告诉你，我还时不时会给大家送书（当然奶茶肯德基也可以）希望把【愿君佳】打造成不只是分享认知升级自我成长创业赚钱方法论更是有血有肉，并且有趣的地方，希望你能来~给你分享一个基本无望的堕落的大学生，如何通过实践，一步步实现自己的小目标，成为一个能承担责任，半斜杆半创业的故事。关注 @君佳 一 对付年轻那些破事儿。希望这篇文章对你有所帮助，以上。